Чем чаще мы испытываем сильные положительные эмоции, тем больше нуждаемся в их повторении, и тем большую скуку и дискомфорт испытываем в их отсутствии. Для восстановления дофаминовой чувствительности необходимо постепенно уменьшить факторы, вызывающие сильный выброс дофамина, а также заняться умеренными физическими нагрузками, получать достаточное количество сна и пребывать на свежем воздухе. Изменение привычного поведения поможет сформировать полезные привычки без использования силы воли.