Автор рассказывает о своем опыте сброса веса без использования кардио, жиросжигающих тренировок и других популярных методов. Он поделился своими секретами, которые включают создание дефицита калорий за счет питания, увеличение NEAT и регулярные силовые тренировки в комфортном режиме.