Статья рассказывает о вреде быстрых диет для здоровья и неэффективности их использования для похудения. Описываются проблемы, которые могут возникнуть при использовании быстрых диет, такие как быстрое появление и исчезновение результатов, психологический стресс и вред для здоровья. Дается рекомендация по рациональному похудению и сбалансированному питанию.
# Похудение
При похудении происходит замещение жира водой, что может длиться до 9 недель. Поэтому не стоит каждый день смотреть на показания весов, делать поспешные выводы и переживать по этому поводу. Лучшей стратегией будет контрольное взвешивание раз в месяц в одну и ту же фазу. Исследование 2003 года подтверждает, что потеря веса и улучшенная чувствительность к инсулину могут способствовать увеличению гидратации подкожного жира в брюшной полости.
В статье описывается семидневная диета для похудения, но автор предупреждает, что использование подобных диет может нанести вред здоровью. Для каждого дня приводится список продуктов и их калорийность, белки, жиры и углеводы. В статье также указаны процентные соотношения этих питательных веществ.