Инсулинорезистентность – снижение чувствительности клеток к инсулину, что может привести к развитию сахарного диабета, атеросклероза, инфарктов и инсультов. Основные причины - наследственность, малоподвижный образ жизни, лишний вес и неправильное питание. Для повышения чувствительности к инсулину рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, употреблять продукты с низким гликемическим индексом и больше свежих овощей.
# Здоровый образ жизни
Статья рассказывает о том, что мотивация - это осознание выгоды от выполнения определенных действий. Для достижения целей необходимо осознавать приятные эмоции, которые ассоциируются с полезным поведением. Для избавления от вредных привычек можно использовать метод отказа, который заключается в фокусировании внимания на неприятных ощущениях и последствиях от привычки. Важна внутренняя работа по мотивации своих действий.